Barras simples e paralelas

Barras horizontais e paralelas Este é um equipamento inovador de fitness ao ar livre que promete revolucionar a forma como você se exercita. Cuidadosamente projetado para uso em academias ao ar livre e parques de fitness, este equipamento excepcional é um divisor de águas, proporcionando um treino de baixa intensidade, mas altamente eficaz, que atinge com precisão os músculos das pernas e das nádegas. Diga adeus aos hábitos de exercício mundanos e abrace a experiência dinâmica de um balanço amplo de estação única.

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Introdução de Produto

Introdução da empresa

foi fundada em 2 de abril de 2015. O representante legal é Liu Fei. O endereço da empresa é nº 6, Chuanglian Street, South Second Ring Road, West District, Baoding Economic Development Zone, Lianchi District, Baoding City. A empresa sempre aderiu ao propósito de servir as tropas de todo o coração e desenvolveu sucessivamente sete séries e centenas de variedades de equipamentos de treinamento geral. Seus principais produtos incluem o sistema de relatório de alvo inteligente A1 para tiro com munição real com armas leves, o sistema de análise de desempenho de tiro simulado com armas leves e os cinco esportes militares Sistema de gerenciamento de IA inteligente de exame físico, equipamento de treinamento técnico de unidade de infantaria, ensino de armas simuladas de borracha e plástico , alvos de aplicação de tiro, materiais de buzina de simulação de perfuração tática, etc. Em linha com o espírito corporativo de "desempenho prático e extraordinário", a empresa atende às necessidades do cliente com produtos e serviços de alta qualidade e está disposta a trabalhar em conjunto com colegas de todas as esferas da vida para progredirmos juntos.

Por que nos escolher

Nosso certificado

A empresa já obteve a certificação do sistema de gestão de qualidade de armas e equipamentos GJB9001, certificação de gestão de qualidade ISO9001, certificação do sistema de gestão ambiental ISO14001, certificação do sistema de gestão de saúde e segurança ocupacional ISO45001 e possui mais de 20 certificados de patentes de modelo de utilidade.

Força da Empresa

Nossa empresa foi fundada em 2015 e está localizada na cidade de Baoding, província de Hebei. A fábrica ocupa uma área de 6.666 metros quadrados. A empresa tem um capital social de 50 milhões de yuans e atualmente conta com mais de 50 funcionários, incluindo 20 técnicos seniores e 10 funcionários de P&D científico e tecnológico.

Preço competitivo

Oferecemos um produto ou serviço de maior qualidade a um preço equivalente. Como resultado, temos uma base de clientes crescente e fiel.

Entrega rápida

Embalagem completa para garantir a qualidade dos produtos e transporte até o destino na primeira vez.

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Composto por estacas transversais, muros baixos, plataformas de tábuas altas, escadas horizontais, pontes de tábua única, muros altos, redes de estacas baixas e bandeiras giratórias.

Esteira para uso comercial

Potência: 4.0HP
Faixa de velocidade: 1-18km/h
Faixa de inclinação: 0-18%
Área útil: 200 * 86 * 150CM

Barras simples e paralelas

As barras paralelas são equipadas com barras elásticas de náilon, com mola de aço 25# em seu interior. A superfície de corte é elíptica, com diâmetro de comprimento de 50 ± 2mm e diâmetro de seção de 40 ± 2mm. O comprimento da barra é 3500 ± 10 mm e a distância entre os lados internos das duas barras é 390 ± 10 mm.

O que são barras simples e paralelas

Benefícios das barras simples e paralelas

Força da parte superior do corpo
As barras paralelas oferecem uma excelente oportunidade para exercitar o peito, ombros, braços e costas. Exercícios como mergulhos, flexões e flexões podem ser realizados em barras paralelas, o que pode ajudar a tonificar e fortalecer os músculos.

Equilíbrio e coordenação
As barras paralelas exigem que você mantenha o equilíbrio durante a execução dos exercícios, o que pode ajudar a melhorar o equilíbrio e a coordenação geral. Isto é particularmente benéfico para idosos que podem correr maior risco de quedas.

Flexibilidade
Barras paralelas também podem ser usadas para alongar e aumentar a flexibilidade. Exercícios como alongamentos de lúcio e alongamentos podem ser realizados em barras paralelas para ajudar a aumentar a flexibilidade dos ombros, quadris e costas.

Saúde Cardiovascular
Barras paralelas também podem ser usadas para exercícios cardiovasculares, como polichinelos e saltos dobrados, o que pode ajudar a melhorar sua saúde e resistência cardiovascular.

Perda de peso
Barras paralelas podem ser usadas para realizar exercícios que queimam calorias e ajudam a perder peso. Exercícios como mergulhos, flexões e flexões podem queimar calorias e, ao mesmo tempo, construir massa muscular.

Tipos de barras simples e paralelas

Barras Paralelas Fixas

Barras paralelas fixas são melhores para academias e outros ambientes comerciais onde serão muito utilizadas. Eles são fixados permanentemente no chão e no teto, tornando-os resistentes. No entanto, eles não são práticos para uso doméstico.

Barras Paralelas Móveis

Barras paralelas móveis são mais comuns em academias domésticas e estúdios de treinamento pessoal. Eles são fáceis de mover e podem ser ajustados em diferentes alturas. Geralmente são feitos de metal ou plástico e possuem rodas para se movimentar. Isso os torna ótimos para pessoas que desejam usar suas barras paralelas em locais diferentes ou que desejam movê-las para fora do caminho quando não as estiverem usando.

Barras paralelas ajustáveis

As barras ajustáveis são o tipo mais versátil de barras paralelas. Eles podem ser ajustados em diferentes alturas e também podem ser movidos, o que os torna ótimos para uso doméstico e comercial. Barras paralelas ajustáveis geralmente são feitas de metal e geralmente têm um botão ou alavanca que você pode usar para ajustar a altura. Isso os torna muito fáceis de usar e significa que você sempre encontrará a altura perfeita para suas necessidades.

Exercícios comuns de barras simples e paralelas

Mergulhos
Os mergulhos são essenciais quando se trata de exercícios de peso corporal. Eles são um exercício incrivelmente eficaz para a parte superior do corpo, que pode ser feito em barras paralelas simples ou duplas. Em uma única barra, os mergulhos terão como alvo principal os tríceps (a parte de trás dos braços). Nas barras paralelas duplas, eles também terão como alvo os ombros e o peito. Feito da maneira certa, eles também desenvolverão força central. Abaixo, mostrarei variações de barra simples e dupla em ordem de dificuldade.

Linhas invertidas
As linhas invertidas simplesmente não recebem o crédito que merecem e deveriam ser um elemento básico quando se trata de exercícios de peso corporal. Assim como os Dips, eles são um exercício incrivelmente eficaz para a parte superior do corpo, que pode ser feito em barras paralelas simples ou duplas. As remadas invertidas terão como alvo principal a parte superior das costas e os bíceps (a parte frontal dos braços). Feito da maneira certa, eles também desenvolverão a força central.

Joelho levantado
E finalmente, temos um dos meus exercícios favoritos, Knee Raises. Sem dúvida, as elevações de joelho são um dos exercícios mais eficazes para desenvolver a força e os músculos centrais. Ao contrário dos mergulhos e das remadas invertidas, as elevações de joelho devem ser feitas em barras paralelas duplas. Mas não desanime, experimente. Você pode simplesmente se surpreender.

Joelho levantado
Sem dúvida, as elevações de joelho são um dos exercícios mais eficazes para desenvolver a força e os músculos centrais. Ao contrário dos mergulhos e das remadas invertidas, as elevações de joelho devem ser feitas em barras paralelas duplas. Mas não desanime, experimente. Você pode simplesmente se surpreender. Muitos dos meus clientes nunca pensaram que poderiam... até que o fizeram! Abaixo vou mostrar-lhe Knee Raises e uma variação um pouco mais difícil, Leg Raises.

Como escolher barras simples e paralelas

Limite de peso
Ao escolher novas barras paralelas, o aspecto provavelmente mais importante é o seu limite de peso. Este deve ser o principal parâmetro que você leva em consideração. O limite de peso também dependerá do tipo de barras paralelas que você escolher. Como afirmado acima, nem todas as barras paralelas são unidas. Isso torna seu uso mais versátil, mas seu limite de peso é menor. As barras paralelas unidas padrão têm, por outro lado, um limite de peso muito maior que pode não ser necessário. Cabe apenas a você decidir qual deve ser o limite de peso ideal. Escolha um produto que faça você se sentir seguro.

Base
A base das barras paralelas garante estabilidade. De um modo geral, quanto mais larga for a base, mais estáveis serão as barras paralelas. Isto é especialmente importante quando se trata de barras paralelas separadas que não são tão estáveis devido ao seu design. A base deve ter almofadas de borracha para evitar derrapagens. É sempre recomendável colocar um tapete de proteção sob as barras paralelas.

Material
As barras paralelas são geralmente feitas de aço ou liga de alumínio. Barras paralelas de aço têm maior capacidade de carga, mas são mais pesadas; barras paralelas feitas de liga de alumínio são mais leves, mas têm menor capacidade de carga. Portanto, ao escolher, você precisa escolher o material certo de acordo com suas necessidades e nível de resistência.

Ajustabilidade
A ajustabilidade das barras paralelas é muito importante, pois pode acomodar usuários de diferentes alturas e comprimentos de braços. Ao escolher, preste atenção se a altura, o comprimento e o ângulo das barras paralelas são ajustáveis e se a faixa de ajuste é ampla.

Precauções para praticar barras simples e paralelas

A seleção dos exercícios não deve considerar apenas a força de cada grupo muscular, a flexibilidade e flexibilidade das articulações e outras características, mas também combinar diferentes posições, como membros superiores, membros inferiores e tronco para exercícios alternados. E deve aumentar a intensidade do exercício para grupos musculares fracos.

De acordo com a estrutura da ação, a densidade, intensidade e dificuldade do exercício devem obedecer ao princípio do progresso gradual do pequeno para o grande, do menor para o maior e do simples para o complexo.

A ação de balanço e a ação de esforço estático do exercício combinado são alternadamente coordenadas entre si, sendo a ação dinâmica a principal.

Em caso de erro acidental, o protetor deve tomar medidas de proteção para se livrar do perigo a tempo de manter a segurança da prática. Os praticantes também podem adotar métodos de autoproteção, como dobrar os braços, agrupar, rolar e agachar-se para reduzir a força de amortecimento do solo.

Antes do treino, faça 5-10 minutos de atividades de preparação de membros superiores, inferiores e tronco. Após a prática, realize massagens e exercícios de relaxamento. Finalmente, caminhe lentamente por 2 a 8 minutos.

O local externo deve ter terreno plano, enquanto a área interna requer circulação de ar e luz forte.

É melhor usar equipamentos prontos e feitos de acordo com as especificações. Incondicional pode ser um equipamento simples e simples, feito por você mesmo: use postes de madeira maciça para a superfície da barra ou substitua-os por tubos de metal resistentes e lisos. A coluna de suporte do poste é fixada em solo plano e antiderrapante com um simples dispositivo fixo de estaca de madeira. As barras e suportes devem ser instalados de forma resistente para garantir a segurança.

Nossa fábrica

Perguntas frequentes

P: O que são barras paralelas?

R: Um par de barras geralmente de madeira apoiadas horizontalmente acima do chão na mesma altura ou em alturas diferentes geralmente por uma base comum e utilizadas na ginástica. 2.: um evento de competição de ginástica em que são utilizadas barras paralelas pares ou irregulares. Simplificando, os exercícios com barras paralelas são fundamentais para qualquer programa de treino bem equilibrado porque não apenas constroem músculos e força, mas também ensinam você a dominar e assuma o controle do seu peso corporal. No que diz respeito à sua amplitude de movimento, as quedas da barra reta irão limitá-lo ao nível da barra, ao contrário das barras paralelas que permitirão que você se abaixe a 90 graus ou mais.

P: Qual é a função de uma barra paralela?

R: Barras paralelas são usadas para uma variedade de exercícios, como caminhada, treinamento de equilíbrio e exercícios de levantamento de peso. As barras fornecem suporte para pacientes que têm dificuldade de ficar em pé ou andar sozinhos, e o uso de barras paralelas pode ajudar os pacientes a recuperar a confiança e a independência. Qualquer condição que cause dificuldade de caminhada e mobilidade pode exigir o uso de barras paralelas durante a reabilitação. As barras proporcionam estabilidade e segurança enquanto você recupera força e mobilidade.

P: Qual é a diferença entre barras paralelas e barras assimétricas?

P: Quais são os benefícios da caminhada em barras paralelas?

R: Equilíbrio aprimorado. Barras paralelas fornecem estabilidade para os indivíduos trabalharem para melhorar seu equilíbrio. O indivíduo se agarrará às barras enquanto pratica caminhada ou pé, e as barras permitem que o indivíduo melhore gradativamente sua estabilidade e reduza o risco de queda.

P: Quantas barras paralelas existem?

R: Duas Barras
As duas barras, feitas de madeira, têm seção transversal oval, 5 cm (2 polegadas) de espessura, 3,5 metros (11,5 pés) de comprimento, 2 metros (6,5 pés) de altura e 42 cm (16,5 polegadas) de distância. A altura e a largura das barras são geralmente ajustáveis. As quedas de barra paralela são uma variação avançada do exercício de imersão de tríceps em um banco ou superfície elevada. Ambos os movimentos trabalham os músculos do tríceps, peito, ombros e braços.

P: O que são barras paralelas e horizontais?

R: Equipamento de ginástica composto por duas barras horizontais fixadas em quatro postes da mesma altura e utilizado para a realização de exercícios de equilíbrio e balanço dos braços, ou uma atuação realizada neste equipamento no âmbito de uma competição: Ele executou um excelente rotina nas barras paralelas. O ajuste de altura de 69cm a 100cm atende às necessidades da maioria dos pacientes adultos para sessões de fisioterapia e reabilitação. Comprimentos disponíveis, 180cm, 230cm, 300cm, 350cm.

P: Os homens fazem barras paralelas?

R: Então o que aconteceu? Seis aparelhos para homens, quatro para mulheres: Há mais de meio século, a norma na Ginástica Artística é que os homens compitam em Exercício de Solo, Cavalo com Alças, Argolas Fixas, Salto, Barras Paralelas e Barra Horizontal. As mulheres, por sua vez, praticam salto, barras irregulares, trave de equilíbrio e exercícios de solo.

P: Como você segura barras paralelas?

A: Segure as barras e pule para chegar à posição de apoio. Os braços devem estar retos e os tríceps engajados. Pernas juntas e pés ligeiramente à frente, para que você possa manter o núcleo apoiado. Mantenha essa posição por algum tempo. Por exemplo, uma barra de rosca EZ é adequada para exercícios que trabalham em um grupo menor de músculos, como tríceps e bíceps. Esses músculos precisam de menos peso do que os exercícios para peito e pernas que usam uma barra reta para maior impacto em um grupo maior de músculos.

P: O que é UB na ginástica?

R: As barras assimétricas ou assimétricas são um aparelho de ginástica artística. É feito de uma estrutura de aço. As barras são feitas de fibra de vidro com revestimento de madeira ou, menos comumente, de madeira. A abreviatura em inglês para o evento na pontuação da ginástica é UB ou AB, e o aparelho e o evento são frequentemente chamados simplesmente de "barras". A barra horizontal, também conhecida como barra alta, é um aparelho utilizado por ginastas masculinos na ginástica artística. . Tradicionalmente, consiste em uma barra cilíndrica de metal (normalmente de aço) que é mantida rigidamente acima e paralela ao chão por um sistema de cabos e suportes verticais rígidos.

P: O paralelo é suficiente para o agachamento?

R: Pesquisas mostram que o “agachamento paralelo” é altamente eficaz no desenvolvimento de força na parte inferior do corpo. E se você tiver que parar antes de chegar ao paralelo, não se preocupe. Quando se trata de agachamento, forme sempre a profundidade dos trunfos. Se você estiver fazendo mergulhos em barras paralelas ou argolas, tente fazer de 3 a 5 séries de 5 a 10 repetições, ou quantas você conseguir fazer com boa forma. . Se você estiver fazendo isso em um banco ou caixa, aumente suas repetições (12 a 15 por série é uma boa meta).

P: Quais são os efeitos das barras paralelas?

R: Melhorar a estabilidade, o equilíbrio e o controle corporal. Ao contribuir para a melhoria da estabilidade, as barras paralelas são utilizadas na reabilitação médica e na fisioterapia, especialmente em lesões ou doenças debilitantes. Eles permitem que você recupere a força, o controle do corpo, a amplitude de movimento e a independência. Fique entre as barras paralelas e a barra de aderência de cada lado com uma pegada pronada. Levante o corpo do chão e equilibre-o na posição vertical com os braços esticados. Levante as pernas flexionando os quadris e os joelhos até que os quadris estejam completamente flexionados. Retorne até que os quadris e os joelhos estejam estendidos.

P: Qual é a diferença entre horizontal e paralelo?

R: Todas as linhas horizontais são paralelas. Paralelo significa que duas ou mais linhas nunca podem se cruzar. As linhas horizontais são linhas retas que vão da esquerda para a direita sem quaisquer ângulos, inclinação, rotação em termos dos eixos x e y, etc. Portanto, elas nunca devem se cruzar, que é a definição de paralelo.

P: Quais são os diferentes tipos de barras paralelas?

R: Existem três tipos principais de barras paralelas: montadas na parede, montadas na plataforma e montadas no chão. Como o nome sugere, as barras de fisioterapia montadas na parede e no chão são fixadas permanentemente na parede ou no chão para suporte. As barras paralelas montadas na plataforma vêm em vários tamanhos e opções de portabilidade.

P: As ginastas praticam cavalos com alças?

R: Os homens ainda competem no cavalo com alças. As mulheres nunca competiram no cavalo com alças. O homem competiu em cavalo longo e as mulheres competiram em cavalo lateral. Depois que a mesa de salto foi desenvolvida, os homens e as mulheres competem no mesmo aparelho.

P: Por que as barras paralelas são importantes?

R: Barras paralelas são usadas para ajudar as pessoas a recuperar força, equilíbrio, amplitude de movimento e independência. Para pessoas em recuperação de lesões, doenças e outras condições debilitantes, as barras paralelas são itens importantes de fisioterapia, reabilitação e equipamento de exercício.

P: Qual é a posição inicial para o uso de barras paralelas?

R: Fique entre as barras paralelas com as mãos em cada barra e as palmas voltadas para baixo. Certifique-se de que seus braços estejam retos e os pés fora do chão. Incline-se ligeiramente para a frente e mantenha o peito para fora, os ombros para baixo e puxados para trás (escápula retraída) e os cotovelos dobrados perto dos lados do corpo.

P: Quais são os benefícios das quedas de barras paralelas?

R: Quais são os benefícios dos mergulhos? Os mergulhos ajudam a fortalecer os músculos de: peito, ombros, tríceps, parte superior e inferior das costas. Quando feitos corretamente, os mergulhos pesados podem adicionar massa muscular à parte superior do corpo. Este exercício também pode ajudar a aumentar sua força para outros exercícios, como supino.

P: Qual é a diferença entre barras paralelas e barras assimétricas?

R: As barras irregulares e paralelas são feitas de fibra de vidro com revestimento de madeira, enquanto as barras altas são de menor diâmetro e feitas de aço. As barras irregulares são de domínio exclusivo das mulheres, compostas por duas barras de diferentes alturas e larguras para permitir à ginasta a transição de uma barra para outra. A barra traseira requer de 24 "- 29". O corredor da barra traseira precisa ser de 31" a 37". O equipamento da barra inferior requer 24". O topo da barra deve ter entre 24" e 30" de profundidade e precisa se projetar 11" da face interna da barra.

P: Por que as ginastas borrifam as barras irregulares?

R: Para criar o melhor stick, eles usam uma mistura de resina e água. Eles jogam resina nas barras, depois borrifam e depois jogam mais resina. Os ginastas costumam usar mel ou xarope Karo para obter um efeito semelhante. Eles precisam de uma boa aderência enquanto completam balanços gigantes, paradas de mão e movimentos de liberação.

P: Qual barra é melhor para bíceps?

R: Uma barra reta é uma das melhores opções para rosca bíceps. Isso ocorre porque a posição supinada forçada pelas barras retas isola o bíceps braquial, ou mais simplesmente o bíceps. No entanto, se você tiver dor no pulso ou mobilidade limitada do pulso, uma barra de rosca EZ pode ser mais confortável para você usar. Uma barra reta é mais eficaz na construção muscular, pois coloca o bíceps em supinação completa, o que pode ter efeitos positivos e negativos. efeitos. Uma pegada completamente supinada otimiza o bíceps, permitindo que os músculos cresçam mais rápido do que ao usar uma barra roscada EZ.

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